انواع مختلف حبوبات و انواع مختلف قهوه ای دانه گردو فندق بادام چیتی قهوه ای سویا بذر کتان چیا لوبیا قرمز و راه اندازی گردو در سفید میز چوبی مسطح
اسیدهای چرب غیر اشباع مجموعه الایدیک میریستولئیک واسنیک اروسیک اولئیک پالمیتولئیک آراشیدونیک آلفا-لینولنیک گاما-لینولنیک لینولئیک و ایکوزاپنتانوئیک اسید